こんにちは！！SHINです！ 今回は跳躍種目における ウエイトトレーニングの方法を ご紹介させていただきます。 ウエイトトレーニングと言えば 重いものを持ち上げて筋力をつける。 いわゆる筋トレの大分類。 という意識の方が多いと思いますが、 軽いものを…

こんにちは！SHINです！！ 今回は体幹トレーニングについて お話ししたいと思います。 まず、 体幹トレーニングとは 何かというと、 身体能力を向上させる 実践的なトレーニング。 ボディバランスを鍛えることで、 スポーツの競技力、 日常生活での体力を高…

こんにちは！！SHINです！ 今回はリード足(踏み切りの逆足)の 重要性について お話ししたいと思います。 みなさん、 リード足の使い方を間違っていないですか？ こんなことになっていませんか？ (左足に注目！) リード足の使い方は、 三段跳の基本的動作であ…