こんにちは！SHINです！！ 今回は跳躍の基礎ドリルについて ご紹介したいと思います。(ホップ編) 僕がトップの選手たちが 集まる合宿に参加すると そこで練習する基礎ドリルで 下手くそな人はほとんどいませんでした。 基礎ドリルは大切かどうかを みんなに…

こんにちは！SHINです！！ 今回は3つ目のコツをご紹介します！ 3つ目のポイントは、 「ジャンプの時の腕使い」です。 三段跳競技において 動力を生み出せるのは、 踏み切り板までの助走と足、そして腕 です。 腕を上手く使うことによって 身体のバランスが保…

こんにちは！SHINです！！ 三段跳の記録を伸ばす 2つ目のポイントをお話しします！ それは、 「つま先の上向きを意識する」こと。 ジャンプ時の足首が L字になっているか、 つま先が上を向いているか フォームを再確認しましょう。 ジャンプだけでなく走る際…